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飲食營養
菊芋是天然胰島素 搭配2食譜控糖效果備增
2024-05-14
菊芋,又被稱作洋姜,形如生薑卻不屬於姜類,但它含有的菊糖,被稱為天然胰島素,因其熱量低,食感如同甘美芳香的土...
控糖很有效 無花果8種神奇功效 3種人需留意
2024-05-13
中醫認為藥食同源,即食物可以用作藥材。古代醫書典籍《本草綱目》、 《滇南本草》都詳細記載了無花果的藥用價值...
麵包挑選攻略 這款麵包減肥可以安心吃!
2024-05-10
你知道嗎?一個小小的麵包熱量竟然可以高達500卡,幾乎等同於一份便當的熱量。你可能會覺得「甜麵包熱量一定很高...
【健康1+1】菠蘿美味又抗癌護心 吃時注意4點
2024-05-10
菠蘿(鳳梨)多汁香甜,是許多人喜愛的水果。不過,菠蘿不僅美味,還是我們健康的夥伴。菠蘿富含槲皮素、β-胡蘿蔔...
逆轉肌少症、失智症 咖啡1喝法營養又健康
2024-05-09
老化過程中,肌肉量逐漸減少、功能衰退,會造成肌少症,不僅妨礙行動能力,還可能導致不能自理和殘疾。肌少症的重要...
奇異果補腎養肝 1種古老吃法能化結石
2024-05-07
奇異果,就是獼猴桃的一種,因是山中猴子最愛的食物,由此得名。如今,它變成了現代人養生的珍寶。它可以降血糖,抗...
【健康1+1】維生素寶庫沙棘 修復身體超級食物
2024-05-05
沙棘果是否將成為下一個超級食物?最新研究顯示,沙棘果萃取物在體外實驗表現出良好的抗糖尿病和抗肥胖潛力。沙棘在...
牛磺酸是抗衰老靈藥?醫:4類人不應服用
2024-05-05
自古以來,從帝王到庶民都曾追求延緩衰老的秘訣。到如今社會,科學家也在不停研究著甚麼樣的營養素能抗衰老。本文要...
西餐配什麼才健康?不生內熱和痰濕的4個技巧
2024-05-04
健康吃西餐的最好辦法,就是配合暢通經絡,去除火氣和濕氣的蔬果,以保護好腸胃,讓氣血暢通。本文分享吃西餐不生內...
【健康1+1】窮人吃的地瓜葉很火 中醫分享獨家吃法
2024-05-04
養生重視飲食與健康的結合,日常生活中的蔬菜便擁有增強體質的功效。例如,地瓜葉(又稱蕃薯葉)和龍葵,這兩種深綠...
【健康1+1】疲憊無力?這些症狀提示你缺B1了
2024-05-03
您有没有经常感觉无缘无故特别疲惫,或者总是提不起精神?这些也許就是我們身体在发出求救信号,提醒我们可能缺少了...
糖尿病友吃蘿蔔配兩物 療效翻倍
2024-05-02
蘿蔔性涼,順氣通便的同時,也耗氣散氣,冬季以外的季節和脾胃虛寒的人,要注意搭配溫性和補氣的食材進行調和,或注...
養肝補腎清肺氣 就吃「京竹筍山椒葉」這一盤
2024-05-01
「京竹筍山椒葉」是一道源自京都的春季傳統和食,有著千年的歷史,與唐代傳入的陰陽五行的養生法和孝道文化息息相關...
有助減肥降血糖 海苔6大好處、3個禁忌
2024-04-29
最近,一種海藻成了商店貨架和網絡搜索欄上的熱門食材,它被冠以各種健康宣稱,而這種海藻幾千年來一直是沿海文化的...
【健康1+1】歷時最長哈佛研究 晚年幸福7祕訣
2024-04-27
自1938年起,哈佛大學展開了一項名為「幸福感」(Happiness)的研究,這是迄今為止時間最長的成人發展...
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